Zeitplanung, Life-Work-Balance und Burn-out-Prävention

In den letzten Jahren ist die Anforderung an unser Selbstmanagement gestiegen. Die Arbeitsverdichtung, die Qualitätsanforderungen und veränderte Zielgruppen verlangen eine erhöhte Wachsamkeit im Umgang mit unserer Kraft und Lebensarbeitszeit.

Die ratsuchenden Familien, Kinder und Jugendlichen fordern uns heraus. Erlebte Hilflosigkeit, Traumata oder Geschichten über erlittenes Leid konfron-tieren uns mit unseren Werten und unserer Idee vom Helfen.

Die Gefahr steigt, dass die Balance zwischen Arbeit und Privatleben aus den Fugen gerät. Das Risiko, uns selbst zu überfordern, wird bei steigender Fallbelastung und Verantwortung zur Gefahr für unsere Gesundheit.

• Was sind meine Zeitdiebe im Alltag?
• Welche Zeitmanagementtechniken gibt es?
• Wie gehe ich mit meiner Zeit aufgrund meiner Persönlichkeitsstruktur um?
• Wofür möchte ich meine Zeit nutzen und was hindert mich daran?
• Wie kann ich mich vom Stress erholen?
• Gibt es einen perfekten Tag für mich? Wie sieht er aus?
• Wie stelle ich die Balance zwischen Arbeit und Privatleben her?
• Wie erkenne ich Anzeichen von Stress und Burn-out?
• Wie gehe ich mit Erschöpfungszuständen um?

Ziel ist es, mit seiner Zeit im Alltag bewusster umzugehen
• seine Arbeit möglichst effizient zu gestalten
• mehr Zeit für die wichtigen Sachen zu haben
• sich zu sensibilisieren für verschenkte Zeit und Lebenszeit
• die Balance zwischen Privatleben und Arbeitsleben gelingend zu organisieren.

Fachkräfte aus gesundheits- und sozialberuflichen Arbeitsfeldern

Hinweis:

Die Teilnehmenden arbeiten in Einzel– und Gruppenarbeit, mit Meditation, Visualisierung und Wertearbeit zur Selbsteinschätzung sowie mit dem „Thomann Riemann Kreuz“ und begeben sich auf die Suche nach einer „guten Zeit“.