Gesundheitstag Münster: Yoga

14. November 2017
Zum Thema

Heute ist Yoga eine auch schulmedizinisch anerkannte Technik zur Verbesserung des physischen und psychischen Wohlbefindens. Yoga ist ideal, um neue Kraft, Inspiration und Energie für den Alltag aufzubauen. Für Yoga sind keine Voraussetzungen notwendig. Jeder, der atmen kann, kann auch Yoga praktizieren.

Rücken & Gelenke Yoga wurde für den modernen Großstädter entwickelt: für alle die viel sitzen, sich zu wenig bewegen, viel mit dem Kopf arbeiten und eine nicht enden wollende Informationsflut von außen zu bewältigen versuchen. Die Folgen dieses Dauerstresses in all seinen Facetten sind allgemein bekannt: Antriebslosigkeit, Sorgen, Migräne, Rückenschmerzen, Bandscheibenvorfalle bis hin zu Burn-Out.

Im Rücken & Gelenke Yoga geht es darum einen wirksamen Ausgleich zu den Belastungen des Alltages herzustellen: Auf der körperlichen Ebene aktivieren und stärken wir die vernachlässigte Muskulatur, d.h. in erster Linie die tiefere Halt- und Stützmuskulatur, die Muskulatur unserer Körpermitte. In zweiter Linie sensibilisiert Rücken & Gelenke Yoga für eine anatomisch sinnvolle Ausrichtung und Verwendung der Gelenke im Alltag. Auf der mentalen Ebene gönnen wir unseren Sinnesorganen eine Auszeit, lösen uns aus dem permanenten Strom der Gedanken.

Zentrale Hilfsmittel sind Yogablöcke und -gurte. Mit Hilfe der Gurte und Blöcke muss Muskulatur arbeiten, die normalerweise nicht benutzt wird und so im Laufe unseres Lebens verkümmert. Blöcke und Gurte geben eine unmittelbare Rückmeldung und helfen muskuläre Schwächen systematisch in Starken umzuwandeln. Ziel im Rücken & Gelenke Yoga ist, dass jeder unserer 640 Muskeln im Körper aktiviert wird und lernt, sich wieder zu kontrahieren, sich maximal zu dehnen und maximal zu entspannen.

Zielgruppe

Beschäftigte und Studierende der FH Münster

Rahmendaten der Veranstaltung
Veranstalter:Betriebliches Gesundheitsmanagement
Veranstaltungsart:Entspannungskurs
Veranstaltungs-Nr.:MY1
Unterrichtsstunden:0.5
Teilnehmerzahl:15
Ansprechpartner, Dozenten, Referenten und Seminarleitung

Fachliche Leitung
  • Herr Jakubik - Maitri Yoga
Veranstaltungsort
  • Fachhochschulzentrum (FHZ)
    Corrensstraße 25
    48149 Münster
  • Raum: C210
Termin(e), Uhrzeiten
14. November 201715:00 - 15:30 Uhr

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