Stress und Stressbewältigung (ONLINE-SEMINAR)

Vielfältige Anforderungen, Informationen und Lebenslagen, aber auch innere Einstellungen und Überzeugungen können dazu führen, dass wir Stress empfinden. Durch die Pandemie-Situation können dabei noch einmal zusätzliche oder neuartige Belastungssituationen auftreten. Die Fähigkeit, Stress gut und ohne Schäden zu überstehen, die Resilienz, erfährt große mediale Beachtung.

Die Teilnehmenden näherns sich in dieser Online-Weiterbildung den Themen Stress und Resilienz sowohl von der wissenschaftlichen als auch von der praktischen Seite. Inputs mit Hintergrundinformationen wechseln sich mit Übungen ab, in denen die Teilnehmenden das Gelernte direkt anwenden und erproben können.

Durch das Begreifen der zugrundeliegenden Mechanismen und die Erkenntnisse über die Wirksamkeit von Übungen und Interventionen (z.B. aus der Positiven Psychologie) erlangen die Teilnehmenden ein Verständnis und Bewusstsein für Stress, seine Faktoren und Folgen. Mit einer Reihe von Übungen zur Stressprävention und Interventionen aus der Resilienzforschung erhalten Sie Werkzeuge, um konkrete Änderungen herbeizuführen.

• Was ist Stress, was ist Resilienz? Wie erkenne ich, dass ich gestresst bin?
• Was passiert bei Stress im Körper, was sind langfristige Folgen?
• Welche Einstellungen, Überzeugungen und Anpassungen sind förderlich, welche hinderlich? Welche habe ich?
• Was bedeutet „Stresskompetenz“?
• Methoden der Stressbewältigung

Fachkräfte aus gesundheits- und sozialberuflichen Arbeitsfeldern

Die Weiterbildung findet über Zoom statt. Die Teilnahme ist auch möglich ohne das Programm herunter zu laden. Der Account läuft über die FH Münster.

Für eine störungsfreie Teilnahme benötigen Sie eine stabile Internetverbindung sowie ein Endgerät (PC oder Laptop) mit Kamera. Wir raten von der Nutzung eines Tablets ab, da die Darstellung der Präsentationen nicht optimal ist. Zudem empfehlen wir Ihnen, sollten Sie ein dienstliches Laptop etc. nutzen, im Vorfeld zu prüfen, ob die App zugelassen wird.

Empfehlenswert, aber nicht Voraussetzung ist die Nutzung eines Headsets mit Mikrofon.

Sie haben noch keine Erfahrung mit digitalen Weiterbildungen und/oder mit Zoom? Kein Problem! Wir bieten Ihnen kostenfreie (Technik-) Vorab-Check-Ins an. Informationen erhalten Sie mit der Einladung zur Weiterbildung.