Zeitplanung, Life-Work-Balance und Burn-out-Prävention

In den letzten Jahren ist die Anforderung an unser Selbstmanagement gestiegen. Menschen in sozialen Arbeitsfeldern sind konfrontiert mit Arbeitsverdichtung, erhöhten Qualitätsanforderungen und herausfordernden Zielgruppen. Hinzu kommen Wandlungsprozesse in Institutionen, Teamkonflikte oder Stress mit Vorgesetzten. Es gilt, vielfältige Problemlagen gekonnt zu balancieren und die Klientel wirksam zu unterstützen, ohne selbst in ständige Überforderung zu geraten angesichts von Leid, Traumata und erlebter Hilflosigkeit. Ziel des Seminars ist es, innere Souveränität zu gewinnen durch Neubestimmung des eigenen Standpunkts, durch ein gelungenes Zeitmanagement und wirkungsvolle Selbstorganisation. Im Austausch soll ergründet werden, wie es gelingen kann, Anforderungen so zu balancieren, dass die Freude an der Arbeit erhalten bleibt und es gelingt, für die Sache und die Menschen zu brennen, ohne auszubrennen. Das Seminar bietet Raum, innere und äußere Aufträge zu klären, um sich nicht in unerfüllbaren Ansprüchen zu verlieren. Kreative Methoden in Einzel- und Gruppenarbeit, wie kollegialer Austausch, Supervision, Zeitmanagement-Techniken, Biologie der Stress-Reaktionen und Stress-Ampel, bieten Raum, der Vision vom eigenen Leben auf die Spur zu kommen und damit den Boden, das Verhältnis von Arbeit und Leben neu zu bestimmen.

• Zu viel Stress – Wann bin ich Burn-out-gefährdet?

• Praktische Hilfe in Überlastungssituationen

• Die Notbremse ziehen - Umgang mit akuten Erschöpfungszuständen

• Zeitplanungstechniken als wirksame Strukturierungshilfe im Alltag

• Mehr Zeit für Wesentliches

• Gelungene Balance von Arbeit/Leistung, Sinn, Familie/Freund*innen, Körper/Gesundheit

Fachkräfte aus gesundheits- und sozialberuflichen Arbeitsfeldern