Sei gut zu Dir! Selbstmitgefühl in der Beratung als Basis für Veränderung (ONLINE)

Wer sich auf den Weg macht, Dinge im eigenen Leben zu verändern, ist über kurz oder lang mit Rückschlägen konfrontiert. Wie Menschen mit sich selbst umgehen, wenn nicht alles klappt, entscheidet wesentlich über den Erfolg von Veränderungen.

Fachkräfte der sozialen Arbeit sind regelmäßig mit Adressat*innen konfrontiert, die sich selbst mit hohen, teils überzogenen Ansprüchen begegnen und bei Fehlern und Misserfolgen selbst verurteilen, sich schämen und alleine fühlen. Sie laufen – eher als Menschen, die gelernt haben, sich selbst liebevoll zu begleiten – Gefahr, Projekte aufzugeben. Beratungen stagnieren.

Vielversprechende neuere sozialwissenschaftliche Forschungen – u.a. der US-amerikanischen Entwicklungspsychologin Kristin Neff - zeigen, dass eine Haltung von Selbstmitgefühl übermäßiger Selbstkritik wirksam begegnet und zu größeren Erfolgen bei Veränderungsschritten führen kann. Ein selbstmitgefühlsorientierter Beratungsansatz unterstützt das psychische Wohlbefinden und die Lebenszufriedenheit, vermindert psychische Belastungen (z. B. Burn-Out, Prokrastination) sowie psychische Erkrankungen (z. B. Depressionen, Angststörungen, posttraumatische Belastungsstörungen), führt zu erfüllteren Beziehungen und stärkt die persönliche Resilienz.

Dabei profitieren nicht nur die Adressat*innen von einer Haltung größeren Selbstmitgefühls. Auch Fachkräfte der sozialen Arbeit, Berater*innen und Coaches sind eingeladen, zu reflektieren, wie sie selbst mit Rückschlägen in ihrem eigenen Leben und Fehlern in Beratungs- und Coachingprozessen umgehen.

-       Bedeutsamkeit von Selbstmitgefühl in Veränderungsprozessen

-       Selbstmitgefühl, Selbstvertrauen, Selbstkritik – Unterscheidungen

-       Beratungsmethoden zur Steigerung von Selbstmitgefühl bei sich selbst und anderen

-       Eigenreflektion zum Umgang mit Rückschritten

-       Praktische Übungen

Fachkräfte aus gesundheits- und sozialberuflichen Arbeitsfeldern mit dem Schwerpunkt Beratung, Berater*innen, Coaches.

Die Weiterbildung findet über Zoom statt. Die Teilnahme ist auch möglich, ohne das Programm herunterzuladen. Der Account läuft über die FH Münster.

Für eine störungsfreie Teilnahme benötigen Sie eine stabile Internetverbindung sowie ein Endgerät (PC oder Laptop) mit Kamera. Wir raten von der Nutzung eines Tablets ab, da die Darstellung der Präsentationen nicht optimal ist. Zudem empfehlen wir Ihnen – sollten Sie ein dienstliches Laptop etc. nutzen – im Vorfeld zu prüfen, ob die App zugelassen wird.

Empfehlenswert, aber nicht Voraussetzung ist die Nutzung eines Headsets mit Mikrofon.